نماذج رجيم بلاجوع
تناول الطعام جالسا وفي غرفة واحدة
لاتجلس على نفس الكرسى
غادر الطاولة فورالانتهاء من نتاولة
لاتشاهد التلفاز خلال تناول الطعام
اشتر طعامك بعد تناول وجبتك
حدد كمية المال في جيبك
تخلص من زوائد الطعام مباشرة
تناول الطعام ببط
ضع الشوكة بيدك بعد تناول كل لقمة
تناول الطعام من صحن صغير
حاول ان تقسم الوجبة الى جزئين
كيف تحافظ على بطنك منبسط
نتاول الفاكهة على معدة فارغة
لاتخلط الدهون والبروتينات مع الكيربوهدرات
اجتنب المشروبات الغازية
يفضل طبخ الخضار بلبخار
قم باجراء تمارين البطن
حاول عمل تمارين الاسترخاء
واخيرا ارجوان اكون قد وضحت بعض الامور التى نجهلها
الهواية
مزاجي
الجنس
مشآرڪآتي 
الانضمام
العمر
موضوع: رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط 
الثلاثاء يوليو 22, 2014 7:24 am
