الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
منع النسخ

شاطر | 
 

  رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان اصبيح
مـــديـــرة المنتـدى
مـــديـــرة المنتـدى
avatar

الهواية الهواية :
مزاجي مزاجي :
الجنس الجنس : انثى
مشآرڪآتي مشآرڪآتي : 294
 الانضمام الانضمام : 16/06/2014
العمر العمر : 50

مُساهمةموضوع: رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط   الثلاثاء يوليو 22, 2014 7:24 am

نماذج رجيم بلاجوع
تناول الطعام جالسا وفي غرفة واحدة
لاتجلس على نفس الكرسى
غادر الطاولة فورالانتهاء من نتاولة
لاتشاهد التلفاز خلال تناول الطعام
اشتر طعامك بعد تناول وجبتك
حدد كمية المال في جيبك
تخلص من زوائد الطعام مباشرة
تناول الطعام ببط
ضع الشوكة بيدك بعد تناول كل لقمة
تناول الطعام من صحن صغير
حاول ان تقسم الوجبة الى جزئين
كيف تحافظ على بطنك منبسط

نتاول الفاكهة على معدة فارغة
لاتخلط الدهون والبروتينات مع الكيربوهدرات
اجتنب المشروبات الغازية
يفضل طبخ الخضار بلبخار
قم باجراء تمارين البطن
حاول عمل تمارين الاسترخاء
واخيرا ارجوان اكون قد وضحت بعض الامور التى نجهلها


كن مع الله ولا تبالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mohamed-kaid
مـؤسـس المنــتـدى
مـؤسـس المنــتـدى
avatar

:sms: :
استغفرُك يا اللّہ حتَى تغفرُ لي ! وترْضَى عنّي ۈتطيِب لي الحياةَ

الهواية الهواية :
مزاجي مزاجي :
الجنس الجنس : ذكر
مشآرڪآتي مشآرڪآتي : 547
 الانضمام الانضمام : 05/03/2014
العمر العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط   الثلاثاء يوليو 22, 2014 5:02 pm

جزاك الله خيرا





أدارة منتديات جوهرة المحبة




jewharat.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايمان اصبيح
مـــديـــرة المنتـدى
مـــديـــرة المنتـدى
avatar

الهواية الهواية :
مزاجي مزاجي :
الجنس الجنس : انثى
مشآرڪآتي مشآرڪآتي : 294
 الانضمام الانضمام : 16/06/2014
العمر العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط   الأربعاء يوليو 23, 2014 10:05 am



كن مع الله ولا تبالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم بلاجوع وكيف تحافظ على بطنك منبسط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحة والمجتمع :: قسم الطب البديل و العلاج بالأعشاب-
انتقل الى: